СТАТЬИ
Медитация

Что такое медитация? Кратко

Если предельно кратко, медитация ― это тогда, когда мы отсекаем лишнее.

Мы же понимаем, что нам мешает, например, быть эффективными, настроенными, восприимчивыми. Наши отвлечения. Но, занимаясь какой-то деятельностью, мы постоянно отвлекаемся на постороннее. То ложка упала, то пятка зачесалась. Где-то комар пролетел, а то я нечаянно вспомнил, что борщ вчера не сварил, или я, занимаясь деятельностью, решил помечтать о завтрашнем дне. Это всё называется отвлечением.

А медитация ― это как раз умение эти отвлечения пресекать. Мы говорим, что хотим заняться той или иной деятельностью, не отвлекаясь. Но у нас не получается. А медитация ― это тренинг, для того чтобы получилось. Вот и всё. Если сказать очень просто, без всяких усложнений и терминов на санскрите.

Медитация ― умение пресекать отвлечения


Конечно, потом, когда мы начнём уже глубже работать в этой практике, там появятся разные аспекты. Но если мы говорим для человека, который только начинает и вообще не понимает, что это такое, я думаю такого понимания и определения достаточно. И оно нисколько не урезано.